Sağlıklı ile Sağlıksız Ayaklar Arasında Farklar
Ayaklarımız yüzümüz gibi çok görünür olmadığı için genellikle problemleride göz ardı edilen bir konudur , ne zaman canımız yanmaya başlar ,ağrımız olur yaşam konforumuz azalır o zaman ayaklarımızla ilgileniriz . Kısacası belki de en çok ihmal edilen organımızdır ayaklarımız , oysaki gün boyunca bedenimizi taşır ,yükümüzü çeker bizi dimdik ayakta tutar . Şöyle gözümüzü kapatıp olmadığını aklımıza getirirsek önemini de anlamış oluruz sanırım….
Başlıca Ayak Problemleri Nelerdir?
- Tırnak mantarı : Kötü bir görüntüsü vardır ,bulaşıcıdır ve koku yapar
- Tırnak batması : Ciddi ağrılı ve enfeksiyona akıntıya ,kanamaya neden olur ,günlük yaşam konforumuzu bozar ,ağrısı zordur .
- Kalınlaşmış tırnak : Hijyenik olmayan ,ayakkabı giymemizi zorlaştıracak bir durum olabilir .
- Tırnak şekil bozukluğu: Rolon tırnak tedavi edilmezse batık tırnağa yada cerrahi müdaheleye ihtiyaç duyulabilir
- Topuk çatlağı
- Callus : basıncı fazla alan dokularda kalınlaşmalar
- Nasır
- Siğil
- Cilt mantarı
- Yürüme ve basma bozuklukları
- Ayak Şekil Bozukları
- Düz taban( özellikle çocuklarda anatomik duruş bozukluklarına , ağrılara neden olabilir , erken tanılanırsa 6 yaş gibi düzelme ihtimali yüksektir .ileri yaşlarda cerrahi gerekir )
- Yüksek taban ( bunlar desteklenmediğinde diz ,bel ,omirilik ve kaslarda ağrı ve duruş bozukluklarına neden olur )
- Topuk dikeni
- Çekiç parmak
- Halluks Valgus
- Parmak kısalığı yada uzunluğu gibi birçok ayak problemi sağlığımızı olumsuz etkilemektedir .
Başlangıç aşamasında ki ayak şekil bozuklukları ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Ayak deformasyonları, genellikle kemiklerin yapısında veya eklemlerde meydana gelen değişiklikler sonucu ortaya çıkar. Bunlar arasında en yaygın olanlar halluks valgus (ayak baş parmağının büyümesi, eğriliği ), ayak çukurluğu (pes cavus), topuk dikeni (plantar fasiit) ve düz tabanlık (pes planus) ,parmak şekil bozuklukları sayılabilir.
Bu tür ayak problemleri genellikle ağrı, şişlik ve sertlik gibi belirtilerle kendini gösterir. Bu durumda uzman bir doktor tarafından değerlendirme yapılması önemlidir. Tedavi sürecinde ise cerrahi müdahale, egzersiz programları veya tabanlık kullanımı gibi yöntemler uygulanabilir.
Uzmanlar, bu tür sorunların erken teşhisinin önemini vurgulamaktadır. Erken teşhis sayesinde, kişiler uygun tedavi yöntemleriyle rahatlama bulabilir ve ileride ortaya çıkabilecek daha ciddi sağlık sorunlarının önüne geçebilirler. Her ne kadar bilinmese de ileri yaştaki diz problemleri bel ve omurilik şekil bozukluklarının özellikle çocukluk döneminde fark edilemeyen basış bozuklukları olmasının etkisi çoktur.
Diğer önemli belirti ve sorunsa Ayak şekil bozuklukları genellikle ağrıya ve rahatsızlığa neden olduğudur. Doğru tedavi ile bu sorunların üstesinden gelinebilir. Hastalarımızın yaşam kalitesini arttırılabilir .
Sağlıklı ayak ve sağlıksız ayak arasındaki farklar şunlardır:
Cilt durumu: Sağlıklı ayaklarda cilt pürüzsüzlüğü, yumuşak ve elastikiyet, sağlıksız ayaklarda kuru, çatlak veya tahriş oluşmuş ciltte görülebilir. Ciltte özellikle eklemlerde yada yükü daha çok alan bölgelerde calluslar ve nasırlar yani ciltte sertlik ve kalınlaşmalar görülebilir.
Tırnak durumu: Sağlıklı tırnaklar genellikle düzgün, beyaz veya hafif pembe renkte ve pürüzsüz bir yapıya sahiptir. Tırnak çevresindeki cilt sağlıklı ve nemli görünür. Sağlıklı tırnaklar genellikle hızlı bir şekilde uzar ve kırılmaz.
Sağlıklı normal tırnak kalınlığı elde 0.25-0.6 mm ayak tırnaklarında 1.3 mm kadardır . Normalde bir tırnak büyüme hızı ayda yaklaşık 3 ila 3.5 mm'dir.
Sağlıksız tırnaklar genellikle sarımsı, çatlak veya kabuklu bir yapıya sahip olabilir. Tırnak çevresindeki cilt kurumuş, çatlamış veya enfekte olmuş olabilir. Sağlıksız tırnaklar yavaş büyüyebilir ve kolayca kırılabilir ya da çözülebilir.
Ayrıca, sağlıksız tırnaklarda mantar enfeksiyonu, kuruma veya beslenme eksikliği gibi, ortaya çıkabilecek renklerin görülebildiği sağlıklı tırnaklarda bu sorunlar genellikle mevcut değildir.
Eğer tırnaklarda çatlaklar veya renk değişiklikleri varsa, bu durum vücudunuzun size verdiği sinyallerden biri olabilir. Renk ise pembedir . eğer tırnak kalınlaşmış ,renk sarı ,kahverengi ,yeşil ,siyah gibi renklere bürünmüş yada üzerinde beyaz beyaz çizgiler ,noktalar varsa tırnaklarımızda problem var demektir.Tırnaklarda mantar enfeksiyonu gibi rahatsız edici durumlar da ortaya çıkabilir.
Bununla birlikte, beslenme alışkanlıklarınız da tırnakların sağlığı üzerinde etkilidir. Protein eksikliği ve vitamin yetersizlikleri gibi faktörler sağlıksız tırnaklara neden olabilir.
Ağrı ve rahatsızlıklar: Sağlıklı bir şekilde bakım yapılmış olanak genellikle ağrısızdır ve kişide herhangi bir rahatsızlık hissetmezken, sağlık sorunlarına neden olan ayakta ağrılı durumlar sıklıkla görülür.
